{"title":"Temel Takviyeler","description":null,"products":[{"product_id":"arginine-hcl-zma-c","title":"Arginine Hcl +ZMA","description":"\u003ch4\u003eÖZELLİKLER\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDaha yüksek \u003cstrong\u003eemilim\u003c\/strong\u003e sağlayan 6667 mg HCL formunda Arjinin ve ZMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e225 mg magnezyum (magnezyum bisglisinattan)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12,5 mg çinko (çinko glisinattan)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e%100 vegan fermente amino asitlerden üretilmiştir. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSıfır şeker, l\u003cspan\u003eaktoz, gluten, soya ve hayvansal içerik içermez.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch4\u003eBesin Öğeleri\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-cell\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"columns\"\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/WhatsAppImage2025-02-06at08.36.20_1.jpg?v=1739379816\" alt=\"\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003e\u003cstrong\u003ePortakal 625 gr (SKT 07\/2028)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003e\u003cstrong\u003eServis büyüklüğü: 12.5 gr \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eServis sayısı: 50 servis\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eİçindekiler:\u003c\/strong\u003e L-Arjinin Hcl, Sitrik Asit, Magnezyum Bisglisinat, Aroma,Sukraloz, Pancar Kökü Kırmızısı, Beta Karoten, Çinko Glisinat, Piridoksin Hidroklorit (Vitamin B6).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"50 Servis \/ Portakal","offer_id":47718529139021,"sku":"180647","price":999.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/nutrade_arginine-hcl_zma.jpg?v=1731485219"},{"product_id":"essential-amino-acids-eaa","title":"Essential Amino Acids","description":"\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eÖZELLİKLER\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul style=\"font-size: 14px; font-weight: normal;\"\u003e\n\u003cli\u003eVücudun üretemediği 9 esansiyel amino asidin tamamı — servis başına 10 g EAA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3300 mg yüksek L-Lösin: mTOR'u tetikleyen, anabolik eşiğin üzerinde doz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSerbest form: whey'e kıyasla belirgin daha hızlı ve keskin plazma piki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElektrolit ilavesiyle desteklenmiş emilim ve hidrasyon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTürkiye'de tek mikroenkapsüle EAA — stabil yapı, temiz tat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e%100 vegan fermente; laktoz, gluten, soya, şeker ve hayvansal içerik içermez\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eKULLANIM ŞEKLİ\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eGenel Kullanım\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSabah, antrenman öncesi\/sırası veya sonrası 1 servis (10 g EAA) 250–400 ml su ile alın.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eİleri Seviye (Intra-Workout)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAntrenman sırasında 10–15 g EAA (1–1,5 servis) 200–400 ml su ile; antrenman sonrası tam amino profili için Whey\/İzolat ile birlikte. EAA'nın hızlı plazma piki ile whey'in uzun süreli sentez desteği birbirini tamamlar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eÖnemli Uyarı\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHamilelik, emzirme, ilaç kullanımı veya kronik hastalık durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTETT: \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eTart Cherry \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e12\/2028\u003cbr\u003eGreen Apple 06\/2028\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n.eaa-cards{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);gap:10px;margin:26px 0 6px;}\n.eaa-cards\u003ediv{background:#f4f6fb;border:1px solid #dde3f0;border-radius:12px;padding:13px;text-align:center;min-width:0;}\n.eaa-cards .d{font-size:20px;font-weight:700;color:#0a0f4d;}\n.eaa-cards .n{font-size:12.5px;color:#41505c;font-weight:700;}\n.eaa-cards .s{font-size:10.5px;color:#7a8a93;font-weight:400;}\n@media(max-width:760px){\n  .eaa-cards{display:flex;flex-wrap:nowrap;overflow-x:auto;scroll-snap-type:x mandatory;-webkit-overflow-scrolling:touch;scrollbar-width:none;margin:26px -20px 6px;padding:0 20px 8px;}\n  .eaa-cards::-webkit-scrollbar{display:none;}\n  .eaa-cards\u003ediv{flex:0 0 46%;scroll-snap-align:start;}\n}\n.eaa-ben{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:8px;background:#0a0f4d;border-radius:14px;padding:24px 16px;margin:26px 0 0;}\n.eaa-ben\u003ediv{flex:1 1 calc(20% - 7px);min-width:96px;text-align:center;}\n.eaa-ben svg{width:40px;height:40px;stroke:#ccd6f6;fill:none;stroke-width:1.5;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round;}\n.eaa-ben span{display:block;margin-top:9px;font-size:11px;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;color:#ccd6f6;font-weight:600;}\n@media(max-width:640px){.eaa-ben\u003ediv{flex:0 0 calc(33.333% - 6px);}}\n.eaa-ts{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:14px;margin:18px 0;}\n.eaa-ts .step{flex:1 1 280px;border:1px solid #dde3f0;border-radius:14px;padding:22px;background:#fff;}\n.eaa-ts .trigger{border-top:4px solid #e0a23c;}\n.eaa-ts .sustain{border-top:4px solid #0a0f4d;}\n.eaa-ts .badge{display:inline-block;font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;margin-bottom:10px;}\n.eaa-ts .trigger .badge{background:#f7ead2;color:#9a6a16;}\n.eaa-ts .sustain .badge{background:#e7ebf8;color:#0a0f4d;}\n.eaa-ts h3{font-size:18px;margin:0 0 8px;color:#0a0f4d;}\n.eaa-ts p{margin:0 0 10px;font-size:14px;color:#41505c;}\n.eaa-ts .src{font-size:11px;color:#3d4fa1;margin:0;}\n.eaa-chart{background:#f4f6fb;border:1px solid #dde3f0;border-radius:12px;padding:20px;margin:16px 0 4px;}\n.eaa-chart h3{margin:0 0 4px;color:#0a0f4d;font-size:16px;}\n.eaa-chart .cap{font-size:12px;color:#7a8a93;margin:0 0 14px;}\n.eaa-bar{display:flex;align-items:center;gap:10px;margin:8px 0;}\n.eaa-bar .lbl{flex:0 0 122px;font-size:13px;font-weight:600;text-align:right;color:#41505c;}\n.eaa-bar .track{flex:1;background:#e3e8f3;border-radius:6px;height:22px;}\n.eaa-bar .fill{height:100%;border-radius:6px;background:linear-gradient(90deg,#3d4fa1,#0a0f4d);min-width:2px;}\n.eaa-bar.hi .fill{background:linear-gradient(90deg,#36c07a,#1f9d55);}\n.eaa-bar .val{flex:0 0 96px;font-size:12px;color:#41505c;}\n@media(max-width:560px){.eaa-bar .lbl{flex-basis:84px;font-size:12px;}.eaa-bar .val{flex-basis:74px;}}\n.eaa-pil{border:1px solid #dde3f0;border-left:5px solid #0a0f4d;border-radius:12px;padding:22px;margin:22px 0;background:#fff;}\n.eaa-pil .kick{font-size:12px;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;color:#3d4fa1;margin:0 0 4px;}\n.eaa-pil h3{font-size:20px;color:#0a0f4d;margin:0 0 10px;text-transform:uppercase;}\n.eaa-pil p{margin:0 0 12px;}\n.eaa-pil .ev{margin:0;font-size:13px;color:#3d4fa1;}\n.eaa-pil .note{margin:0 0 12px;font-size:13px;color:#7a8a93;}\n.eaa-con{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:12px;margin:18px 0;}\n.eaa-con\u003ediv{flex:1 1 240px;border:1px solid #dde3f0;border-left:4px solid #3d4fa1;border-radius:12px;padding:18px;background:#fff;}\n.eaa-con h3{margin:0 0 6px;color:#0a0f4d;font-size:16px;}\n.eaa-con p{margin:0;font-size:13.5px;color:#41505c;}\n.eaa-con .src{display:block;margin-top:8px;font-size:11px;color:#3d4fa1;}\n.eaa-vs{overflow-x:auto;border:1px solid #dde3f0;border-radius:12px;margin:12px 0;}\n.eaa-vs table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:13.5px;min-width:520px;}\n.eaa-vs th,.eaa-vs td{padding:11px 13px;text-align:left;border-bottom:1px solid #eef1f7;vertical-align:top;}\n.eaa-vs thead th{background:#eef1f7;color:#41505c;font-size:12.5px;}\n.eaa-vs thead th.us{background:#0a0f4d;color:#fff;}\n.eaa-vs td.us{background:#eef0fb;color:#0a0f4d;font-weight:600;}\n.eaa-vs td:first-child{font-weight:600;color:#1c2128;}\n.eaa-facts{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14px;margin:8px 0;}\n.eaa-facts th,.eaa-facts td{text-align:left;padding:10px 10px;border-bottom:1px solid #eef1f7;}\n.eaa-facts thead th{background:#eef1f7;border-bottom:2px solid #dde3f0;color:#41505c;}\n.eaa-facts td.r,.eaa-facts th.r{text-align:right;}\n.eaa-faq{margin:10px 0 0;}\n.eaa-faq\u003edetails{border:1px solid #dde3f0;border-radius:10px;margin:0 0 8px;background:#fff;}\n.eaa-faq summary{cursor:pointer;padding:14px 44px 14px 16px;font-weight:700;color:#0a0f4d;list-style:none;position:relative;font-size:14.5px;}\n.eaa-faq summary::-webkit-details-marker{display:none;}\n.eaa-faq summary:after{content:'+';position:absolute;right:16px;top:11px;font-size:19px;color:#0a0f4d;}\n.eaa-faq details[open] summary:after{content:'−';}\n.eaa-faq .ans{padding:0 16px 14px;font-size:13.5px;color:#41505c;line-height:1.6;}\n.eaa-fbt .row{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:6px 0 0;}\n.eaa-fbt .it{flex:1 1 170px;min-width:0;background:#fff;border:1px solid #dde3f0;border-radius:12px;padding:14px;display:flex;flex-direction:column;text-decoration:none;}\n.eaa-fbt .nm{font-size:14px;font-weight:700;color:#0a0f4d;}\n.eaa-fbt .mt{font-size:12px;color:#7a8a93;margin:3px 0 0;}\n.eaa-fbt .go{margin-top:10px;font-size:13px;font-weight:700;color:#3d4fa1;}\n.eaa-fbt .disc{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;background:#e7f7ee;color:#1f7a44;font-size:12.5px;font-weight:600;padding:5px 11px;border-radius:999px;margin:12px 0 0;}\n\u003c\/style\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 100vw; position: relative; left: 50%; right: 50%; margin-left: -50vw; margin-right: -50vw; background: #f7f9fd; padding: 44px 20px 40px; box-sizing: border-box;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"max-width: 920px; margin: 0 auto; font-family: -apple-system,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif; color: #1c2128; line-height: 1.7;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center; padding: 0 0 4px;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"font-size: 30px; line-height: 1.2; margin: 0 0 10px; color: #0a0f4d; text-transform: uppercase;\"\u003eKas Protein Sentezini En Hızlı Tetikleyen Moleküller\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 17px; color: #41505c; max-width: 680px; margin: 0 auto;\"\u003eEsansiyel amino asitler (EAA'lar), vücudun sentezleyemediği ve beslenme yoluyla alması gereken 9 amino asittir. Kas protein sentezinin (MPS) gerçek tetikleyicisidirler ve özellikle lösin, mTOR sinyal yolunu aktive eden kilit moleküldür. Nutrade EAA servis başına \u003cstrong\u003e10 g EAA\u003c\/strong\u003e ve \u003cstrong\u003e3300 mg L-Lösin\u003c\/strong\u003e ile. Hızlı emilim için elektrolitlerle desteklenmiştir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-cards\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"d\"\u003e10 gr\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n\"\u003eEAA\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"d\"\u003e3300 mg\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n\"\u003eL-LÖSİN\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"d\"\u003e~2×\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n\"\u003eHIZLI EMİLİM\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"d\"\u003e1000 mg\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n\"\u003eELEKTROLİT\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"d\"\u003e%100\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n\"\u003eFERMENTE\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-ben\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003csvg viewbox=\"0 0 24 24\"\u003e\u003cpath d=\"M6 7h6a4 4 0 0 1 0 8H8M6 7v10M6 11h7\"\u003e\u003c\/path\u003e\u003c\/svg\u003e\u003cspan\u003eKas Protein Sentezi\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003csvg viewbox=\"0 0 24 24\"\u003e\u003cpath d=\"M13 2 4 14h6l-1 8 9-12h-6l1-8z\"\u003e\u003c\/path\u003e\u003c\/svg\u003e\u003cspan\u003eHızlı Emilim\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003csvg viewbox=\"0 0 24 24\"\u003e\u003cpath d=\"M12 21s-7-4.5-7-10a7 7 0 0 1 14 0c0 5.5-7 10-7 10z\"\u003e\u003c\/path\u003e\u003cpath d=\"M9 12l2 2 4-4\"\u003e\u003c\/path\u003e\u003c\/svg\u003e\u003cspan\u003eToparlanma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003csvg viewbox=\"0 0 24 24\"\u003e\u003cpath d=\"M12 3v18M5 8l7-5 7 5M5 8v8l7 5 7-5V8\"\u003e\u003c\/path\u003e\u003c\/svg\u003e\u003cspan\u003eHidrasyon \/ Elektrolit\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003csvg viewbox=\"0 0 24 24\"\u003e\u003cpath d=\"M12 2a7 7 0 0 0-4 12.7V18h8v-3.3A7 7 0 0 0 12 2zM9 21h6\"\u003e\u003c\/path\u003e\u003c\/svg\u003e\u003cspan\u003eAntrenman İçi Enerji\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 100vw; position: relative; left: 50%; right: 50%; margin-left: -50vw; margin-right: -50vw; background: #ffffff; padding: 44px 20px 40px; box-sizing: border-box;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"max-width: 920px; margin: 0 auto; font-family: -apple-system,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif; color: #1c2128; line-height: 1.7;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 23px; color: #0a0f4d; margin: 0 0 12px; text-transform: uppercase;\"\u003eEAA Nedir, Neden Önemli?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 14px;\"\u003eEsansiyel amino asitler (EAA), vücudun kendi sentezleyemediği ve dışarıdan alınması gereken 9 amino asittir. Kas protein sentezini (MPS) başlatan asıl tetikleyici bu esansiyel amino asitlerdir, özellikle \u003cstrong\u003elösin\u003c\/strong\u003e, mTOR sinyal yolunu aktive eden anahtar moleküldür.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 23px; color: #0a0f4d; margin: 26px 0 8px; text-transform: uppercase;\"\u003eTrigger \u0026amp; Sustain \/ Tetikle \u0026amp; Sürdür\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 8px;\"\u003eKas protein sentezi iki aşamalı bir süreçtir: önce \u003cstrong\u003etetiklenmeli\u003c\/strong\u003e, sonra \u003cstrong\u003ebeslenerek sürdürülmelidir\u003c\/strong\u003e. EAA, bu sürecin ilk aşamasında rakipsizdir.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-ts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"step trigger\"\u003e\n\u003cspan class=\"badge\"\u003e1 · Trigger \/ Tetikle\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eSentezi Ateşle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLösin, mTORC1 yolu üzerinden kas protein sentezini başlatan moleküler \"anahtar\"dır ancak bir \u003cstrong\u003elösin eşiğinin\u003c\/strong\u003e aşılması gerekir. Serbest form EAA ve \u003cstrong\u003e3300 mg lösin\u003c\/strong\u003e bu tetiği hızlı ve güçlü çeker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"src\"\u003eKaynak: Jäger 2017 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref1\"\u003e1\u003c\/a\u003e] · Børsheim 2002 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref7\"\u003e7\u003c\/a\u003e]\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step sustain\"\u003e\n\u003cspan class=\"badge\"\u003e2 · Sustain \/ Sürdür\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eSentezi Besle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTetiği çekmek tek başına yetmez, sentezin devam etmesi için \u003cstrong\u003e9 EAA'nın sürekli yapı taşı akışı\u003c\/strong\u003e gerekir. EAA hızlı ve keskin bir pik verir; yavaş bir protein (whey\/kazein) ise daha uzun süreli amino asit akışı sağlar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"src\"\u003eKaynak: Witard 2014 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref3\"\u003e3\u003c\/a\u003e] · Res 2012 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref8\"\u003e8\u003c\/a\u003e]\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 13px; color: #7a8a93; margin: 0 0 8px;\"\u003eSonuç: EAA \u003cstrong\u003etetiklemede\u003c\/strong\u003e uzmanıdır; whey ve yavaş protein ise \u003cstrong\u003esürdürücüdür\u003c\/strong\u003e. En verimli sonuç ikisini birlikte kullanmaktır. Hızlı, yüksek tetik ve uzun süreli besleme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 23px; color: #0a0f4d; margin: 30px 0 8px; text-transform: uppercase;\"\u003eHız Neden Önemli? \u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 6px;\"\u003eMPS Tetiklenmesini belirleyen kandaki amino asitlerin (özellikle lösinin) \u003cstrong\u003ene kadar yüksek ve hızlı yükseldiğidir\u003c\/strong\u003e buna plazma piki denir. Bir protein ne kadar hızlı emilirse, sentezi o kadar hızlı ateşler.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-chart\"\u003e\n\u003ch3\u003eEmilim Hızı (gram\/saat)\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar hi\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eEAA\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 100%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~20 g\/s\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eWhey Protein\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 55%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~8–12 g\/s\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eKazein\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 30%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~6 g\/s\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eSığır eti\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 23%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~4–5 g\/s**\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eTavuk\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 20%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~4 g\/s**\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eYumurta\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 15%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~3 g\/s\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-chart\"\u003e\n\u003ch3\u003ePlazma Piki Süresi (dakika)\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar hi\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eEAA\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 25%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~30 dk\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eWhey Protein\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 42%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~45–60 dk\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eSığır eti\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 50%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~60 dk\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eTavuk\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 62%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~75 dk\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eYumurta\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 67%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~80 dk\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lbl\"\u003eKazein\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"track\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 100%;\" class=\"fill\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"val\"\u003e~120 dk\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 11px; color: #7a8a93; margin: 6px 0 0;\"\u003e** Katı gıdaların (et, tavuk, yumurta) emilim hızı pişirme ve öğütmeye göre değişir; değerler yaklaşık ve göstergeseldir. Öğütülmüş sığır eti bazı çalışmalarda süt proteininden bile daha hızlı emilebilir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref11\"\u003e11\u003c\/a\u003e].\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 18px; color: #0a0f4d; margin: 24px 0 8px;\"\u003eBu Grafikler Ne Anlatıyor?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eSerbest form EAA en hızlı ve en keskin piki verir\u003c\/strong\u003e, sindirim aşamasını atladığı için amino asitler dakikalar içinde kana geçer ve lösin eşiğini hızla aşarak sentezi en hızlı şekilde \u003cem\u003etetikler\u003c\/em\u003e. Whey de hızlıdır ancak yine de sindirilmesi gerekir; \"yüksek ama kısa\" bir pik oluşturur. Kazein ise yavaş sindirilir ve \"düşük pik ama istikrarlı, uzun süre devam eden bir amino asit akışı\" yaratır. Trigger \/ Tetik zayıftır ama besleme süresi uzundur [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref9\"\u003e9\u003c\/a\u003e].\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003eKatı gıda proteinleri (yumurta, tavuk, kırmızı et) genelde daha yavaş sindirilir; bu da daha geç ve daha yayvan bir pik anlamına gelir. Bu nedenle \u003cstrong\u003eantrenman çevresinde (antrenman öncesi, sırası ve sonrası) hız öncelikse EAA\u003c\/strong\u003e, gün boyu sürdürme öncelikse yavaş proteinler mantıklıdır. İkisini birleştirmek \"trigger \u0026amp; sustain \/ tetikle \u0026amp; sürdür\"ün özüdür.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-pil\"\u003e\n\u003cp class=\"kick\"\u003e1 · Anabolizma\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e9 EAA'NIN TAM OLMASI \u0026amp; Yüksek Lösİn MPS'yİ Tetİkler\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eServis başına\u003cstrong\u003e 10 gr EAA + 3300 mg L-Lösin.\u003c\/strong\u003e Kas protein sentezini başlatan, proteinin esansiyel amino asit içeriğidir. Lösin ise mTORC1 yolunu doğrudan aktive eden \"anahtar\"dır. Protein içeren bir öğünün anabolik eşiği aşması için yeterli lösin içermesi kritiktir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ev\"\u003eBilimsel kanıt: ISSN'e göre MPS'yi uyaran asıl bileşen EAA'lardır ve porsiyon başına ~700–3000 mg lösin önerilir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref1\"\u003e1\u003c\/a\u003e]. MPS, sağlıklı gençlerde yaklaşık 20 g kaliteli protein ile platoya ulaşır [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref2\"\u003e2\u003c\/a\u003e,\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref3\"\u003e3\u003c\/a\u003e]. Yaşla gelişen \"anabolik direnç\", yeterince yüksek lösin\/EAA dozuyla aşılabilir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref4\"\u003e4\u003c\/a\u003e]. Bu formül 10 g EAA ve 3300 mg lösin ile bu eşiklerin üzerindedir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-pil\"\u003e\n\u003cp class=\"kick\"\u003e2 · Emilim Hızı\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSerbest Form \u0026amp; Hızlı Plazma Piki\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSerbest form amino asitler, sindirim gerektirmeden hızla emilir ve kana whey proteininden çok daha hızlı geçer; bu da daha erken ve daha yüksek bir mTOR aktivasyonu sağlar. Antrenman öncesi\/sırası\/sonrası \"anabolik window\" süreci için sindirim gerektirmeyen hızlı amino asitler idealdir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eEAA hızlı ve keskin bir pik sağlar; whey ise tam protein ve peptid yapısı sayesinde daha uzun süren bir MPS sunar. İkisi birlikte birbirini tamamlar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ev\"\u003eBilimsel kanıt: MPS yanıtının temel belirleyicisi \u003cem\u003eEAA bulunabilirliğidir\u003c\/em\u003e; serbest form EAA'lar emilim kinetiği sayesinde amino asitleri hızla kana taşır [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref6\"\u003e6\u003c\/a\u003e]. Sinyal proteinlerinden çok, dolaşımdaki amino asit miktarı MPS'yi belirler [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref2\"\u003e2\u003c\/a\u003e].\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 23px; color: #0a0f4d; margin: 30px 0 4px; text-transform: uppercase;\"\u003eBilmeniz Gereken 3 Bİlİmsel Kavram\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-con\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLösin Eşiği\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKas protein sentezini verimli başlatmak için porsiyon başına yaklaşık 2–3 gr lösin eşiğinin aşılması gerekir. Bu formül 3300 mg lösin ile eşiği rahatça geçer.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan class=\"src\"\u003eKaynak: Jäger 2017 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref1\"\u003e1\u003c\/a\u003e] · Shad 2016 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref4\"\u003e4\u003c\/a\u003e]\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnabolik Direnç (40+ yaş)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYaşla birlikte kaslar aynı sentez yanıtını verebilmek için daha fazla lösin\/EAA'ya ihtiyaç duyar. Yüksek lösinli EAA bu \"anabolik direnci\" aşmaya yardımcı olur.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan class=\"src\"\u003eKaynak: Shad 2016 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref4\"\u003e4\u003c\/a\u003e]\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKalori Açığı \/ Diyet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKür veya diyet döneminde (kalori açığında) kas kaybı riski artar. EAA ve protein, yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olur.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan class=\"src\"\u003eKaynak: Gwin 2020 [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref6\"\u003e6\u003c\/a\u003e]\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 100vw; position: relative; left: 50%; right: 50%; margin-left: -50vw; margin-right: -50vw; background: #f7f9fd; padding: 44px 20px 40px; box-sizing: border-box;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"max-width: 920px; margin: 0 auto; font-family: -apple-system,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif; color: #1c2128; line-height: 1.7;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 23px; color: #0a0f4d; margin: 0 0 8px; text-transform: uppercase;\"\u003eEAA mı, BCAA mı?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 10px;\"\u003eKısa cevap: \u003cstrong\u003eEAA tabiki. BCAA yalnızca 3 amino asittir (lösin, izolösin, valin); EAA ise 9'unun tamamını içerir.\u003c\/strong\u003e Kas protein sentezi (MPS) için 9 amino asidin hepsi gerekir. \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-vs\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"us\"\u003eEAA (9 AMİNO ASİT)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBCAA (3 AMİNO ASİT)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eİçerik\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003e9 esansiyel amino asidin tamamı\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e9 esansiyel amino asidin 3 tanesi lösin, izolösin, valin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMPS'yi tetikleme\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eTam kapasite (yapı taşları eksiksiz)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTetikler ama sınırlı kalır\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eYapı taşı sağlama\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eEvet yeni protein için 9 AA hazır\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHayır eksik AA kas dokusundan çekilir\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBilimsel sonuç\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eMPS'yi anlamlı ve sürdürülebilir artırır\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTek başına yetersiz; \"anabolik\" iddiası desteklenmez\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 13px; color: #3d4fa1; margin: 0;\"\u003eBilimsel kanıt: BCAA tek başına alındığında MPS'yi yalnızca ~%22 artırır; oysa tam protein\/EAA ~%50 artış sağlar çünkü eksik EAA'lar ancak kas yıkımından gelebilir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref13\"\u003e13\u003c\/a\u003e]. Wolfe'un derlemesi de \"BCAA tek başına anabolik yanıt üretir\" iddiasının desteklenmediğini, MPS için 9 EAA'nın gerektiğini vurgular [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref12\"\u003e12\u003c\/a\u003e]; ISSN de MPS'yi uyaranın EAA'lar olduğunu belirtir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref1\"\u003e1\u003c\/a\u003e].\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 23px; color: #0a0f4d; margin: 30px 0 10px; text-transform: uppercase;\"\u003eSıkça Sorulan Sorular\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"eaa-faq\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eEAA nedir, ne işe yarar?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eEAA, vücudun kendi üretemediği 9 esansiyel amino asittir. Temel görevi kas protein sentezini (MPS) başlatmak ve sürdürmektir; ayrıca toparlanmaya ve kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref1\"\u003e1\u003c\/a\u003e].\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eBCAA mı, EAA mı daha iyi?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eKas gelişimi ve onarımı hedefiyse EAA daha kapsamlıdır. BCAA yalnızca 3 amino asit içerir ve tek başına MPS'yi sınırlı uyarır; tam yanıt için 9 EAA'nın tamamı gerekir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref12\"\u003e12\u003c\/a\u003e,\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref13\"\u003e13\u003c\/a\u003e].\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eEAA ne zaman ve nasıl kullanılır?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eSabah, antrenman öncesi\/sırası veya sonrası 1 servis (10 g EAA) 250–400 ml su ile. İleri seviye için 10–15 g intra-workout; antrenman sonrası whey ile birlikte \"tetikle \u0026amp; sürdür\" stratejisi uygulanabilir.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eEAA ile whey protein arasındaki fark nedir?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eEAA serbest formdur, sindirim gerektirmez ve hızlı\/keskin bir plazma piki verir (hızlı tetik). Whey tam proteindir; daha yavaş ama daha uzun süreli besleme sağlar. En verimlisi ikisini birlikte kullanmaktır.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eDiyette \/ kalori açığında işe yarar mı?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eEvet. Kalori açığında (kür\/diyet) kas kaybı riski artar; EAA ve protein yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olur [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref6\"\u003e6\u003c\/a\u003e].\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eKimler kullanabilir? Kadınlar kullanabilir mi?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eDüzenli antrenman yapan herkes kullanabilir; kadın-erkek fark etmez. 40+ yaşta \"anabolik direnç\" nedeniyle yüksek lösinli EAA özellikle faydalı olabilir [\u003ca style=\"color: inherit; text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted currentColor;\" href=\"#eaa-ref4\"\u003e4\u003c\/a\u003e].\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eYan etkisi veya zararı var mı?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eSağlıklı bireylerde önerilen dozlarda genellikle güvenlidir. Çok yüksek ve uzun süreli aşırı alım böbrek\/karaciğer üzerinde gereksiz yük oluşturabilir. Mevcut bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı varsa doktorunuza danışın.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eEAA vegan mı?\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"ans\"\u003eEvet. Amino asitler %100 vegan, bitkisel fermantasyonla üretilir; laktoz, gluten, soya, şeker ve hayvansal içerik bulunmaz.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 18px; color: #0a0f4d; margin: 28px 0 10px; text-transform: uppercase;\"\u003eBilimsel Kaynaklar\u003c\/h3\u003e\n\u003col style=\"font-size: 12.5px; color: #41505c; line-height: 1.7; margin: 0; padding-left: 20px;\"\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref1\"\u003eJäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. \u003cem\u003eJ Int Soc Sports Nutr\u003c\/em\u003e. 2017;14:20. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0177-8\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1186\/s12970-017-0177-8\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref2\"\u003eMoore DR, et al. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. \u003cem\u003eAm J Clin Nutr\u003c\/em\u003e. 2009;89(1):161-168. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.2008.26401\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.3945\/ajcn.2008.26401\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref3\"\u003eWitard OC, et al. Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. \u003cem\u003eAm J Clin Nutr\u003c\/em\u003e. 2014;99(1):86-95. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.112.055517\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.3945\/ajcn.112.055517\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref4\"\u003eShad BJ, et al. Does the muscle protein synthetic response to exercise and amino acid-based nutrition diminish with advancing age? A systematic review. \u003cem\u003eAm J Physiol Endocrinol Metab\u003c\/em\u003e. 2016;311(5):E803-E817. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpendo.00213.2016\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1152\/ajpendo.00213.2016\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref5\"\u003evan Vliet S, et al. The skeletal muscle anabolic response to plant- versus animal-based protein consumption. \u003cem\u003eJ Nutr\u003c\/em\u003e. 2015;145(9):1981-1991. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/jn.114.204305\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.3945\/jn.114.204305\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref6\"\u003eGwin JA, et al. Muscle protein synthesis and whole-body protein turnover responses to ingesting essential amino acids, intact protein, and protein-containing mixed meals. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e. 2020;12(8):2457. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12082457\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.3390\/nu12082457\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref7\"\u003eBørsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. \u003cem\u003eAm J Physiol Endocrinol Metab\u003c\/em\u003e. 2002;283(4):E648-E657. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpendo.00466.2001\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1152\/ajpendo.00466.2001\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref8\"\u003eRes PT, et al. Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery. \u003cem\u003eMed Sci Sports Exerc\u003c\/em\u003e. 2012;44(8):1560-1569. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0b013e31824cc363\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1249\/MSS.0b013e31824cc363\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref9\"\u003eBoirie Y, et al. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. \u003cem\u003eProc Natl Acad Sci USA\u003c\/em\u003e. 1997;94(26):14930-14935. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1073\/pnas.94.26.14930\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1073\/pnas.94.26.14930\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref10\"\u003eBilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. \u003cem\u003eInt J Sport Nutr Exerc Metab\u003c\/em\u003e. 2006;16(2):129-152. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123\/ijsnem.16.2.129\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1123\/ijsnem.16.2.129\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref11\"\u003eBurd NA, et al. Differences in postprandial protein handling after beef compared with milk ingestion during postexercise recovery. \u003cem\u003eAm J Clin Nutr\u003c\/em\u003e. 2015;102(4):828-836. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.114.103184\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.3945\/ajcn.114.103184\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref12\"\u003eWolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? \u003cem\u003eJ Int Soc Sports Nutr\u003c\/em\u003e. 2017;14:30. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0184-9\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.1186\/s12970-017-0184-9\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli id=\"eaa-ref13\"\u003eJackman SR, et al. Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans. \u003cem\u003eFront Physiol\u003c\/em\u003e. 2017;8:390. \u003ca style=\"color: #3d4fa1;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphys.2017.00390\" target=\"_blank\"\u003edoi.org\/10.3389\/fphys.2017.00390\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 11px; color: #7a8a93; margin-top: 14px;\"\u003eKaynaklar PubMed üzerinden derlenmiştir. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"50 Servis \/ Tart Cherry","offer_id":51650584707405,"sku":"4260565182641","price":1149.0,"currency_code":"TRY","in_stock":false},{"title":"50 Servis \/ Pineapple","offer_id":51650584674637,"sku":null,"price":1149.0,"currency_code":"TRY","in_stock":false},{"title":"50 Servis \/ Green Apple","offer_id":51650584740173,"sku":"4260565182924","price":1149.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true},{"title":"50 Servis \/ Strawberry Lemonade","offer_id":51650584772941,"sku":"4260565182931","price":1149.0,"currency_code":"TRY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/54571-tif_2.png?v=1761843587"},{"product_id":"l-glutamine-640-gr-100-servis","title":"L-Glutamine","description":"\u003ch4\u003eÖZELLİKLER\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eServis başına 5 gr L-Glutamine içerir\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e%100 vegan fermente L-Glutamine. Hayvansal içerik içermez\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eSıfır şeker ve karbonhidrat oranı\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eLaktoz, gluten, soya ve hayvansal içerik içermez\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch4\u003eBesin Öğeleri\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-cell\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"columns\"\u003e\n\u003ctable data-mce-fragment=\"1\" width=\"405\"\u003e\n\u003ctbody data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\" width=\"50%\"\u003e\u003cstrong\u003eİÇERİK\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\" width=\"25%\"\u003e\u003cb\u003e1 servis\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\" width=\"25%\"\u003e\u003cb\u003e2 servis\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\" width=\"50%\"\u003eL-Glutamine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\" width=\"25%\"\u003e5000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\" width=\"25%\"\u003e10000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"columns\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003cstrong\u003eÇilek 640 gr (SKT 07\/2028)\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003eServis büyüklüğü: 6,4 gr\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"wrapper\"\u003eServis sayısı: 100 servis\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eİçindekiler:\u003c\/strong\u003e L-Glutamin, Sitrik Asit, Aroma Vericisi, Pancar Kökü Kırmızısı, Sukraloz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"100 Servis \/ Çilek","offer_id":47706691469645,"sku":"180630","price":749.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/Render_1.png?v=1774645606"},{"product_id":"l-carnitine-xtreme3000-1000-ml","title":"L-Carnitine XTREME","description":"\u003ch4\u003eÖZELLİKLER\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYağ yakımına katkıda bulunana termojenik içerik.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e210 mg Kafein içerir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e%100 vegan fermente amino asitlerden üretilmiştir. Hayvansal içerik içermez.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch4\u003eBESİN ÖĞELERİ\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/Untitled-15-9.png?v=1752749614\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-cell\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tabs-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"columns\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003cstrong\u003eStrawberry Lemonade(SKT 07\/2028)\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"1 Shot \/ Çilekli Limonata","offer_id":47706694680909,"sku":"4260565180562","price":59.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true},{"title":"500 ml \/ Çilekli Limonata","offer_id":47723643568461,"sku":"4260565182672","price":599.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true},{"title":"10 Shot \/ Çilekli Limonata","offer_id":52549703369037,"sku":"4260565182986","price":499.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/Nutrade_L-carnitine_xtreme.png?v=1752749052"},{"product_id":"magnezyum","title":"Magnesium","description":"\u003ch4\u003eÖZELLİKLER\u003c\/h4\u003e\n\u003cul style=\"font-size: 14px; font-weight: normal;\"\u003e\n\u003cli\u003e180 mg Bisglisinat + 20 mg Treonat, yalnızca yüksek biyoyararlanımlı şelat formlar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormülde magnezyum oksit, sitrat veya diğer düşük kaliteli formlar bulunmaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB6 vitamini inaktif Piridoksin HCl değil aktif form P5P içerir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaurin ve Glisin ile desteklenmiş GABA sinerjik formül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGereksiz yardımcı madde içermez\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMagnezyum Bisglisinat + Treonat: Formda Taviz Vermeden 200 mg Elemental Magnezyum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnezyum takviyelerinde en kritik soru şudur: içindeki magnezyum vücudunuza gerçekten ulaşıyor mu? Emilim oranı nedir? Magnezyum oksit yüksek elemental içerik gösterir ancak klinik çalışmalar emiliminin son derece sınırlı olduğunu ortaya koymaktadır. Bu formülde yalnızca biyoyararlanımı kanıtlanmış şelat formlar yer alır, düşük kaliteli formları içermez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eKULLANIM REHBERİ\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNe Zaman Alınmalı?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGünde 1-2 tablet, akşam yemeğinden sonra veya yatmadan 30-60 dakika önce alın. Enerji metabolizması ve kas fonksiyonu desteği için sabah alımı da tercih edilebilir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1 Tablet mi, 2 Tablet mi?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e1 tablet (200 mg elemental magnezyum) yeterli diyet magnezyum alımı olan bireyler için etkili bakım dozudur. 2 tablet, magnezyum eksikliği düşünülen, yoğun egzersiz yapan veya kronik stres altındaki bireyler için uygundur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÖnemli Uyarı\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBu ürün takviye edici gıdadır, tıbbi ürün değildir. Hamilelik, emzirme, ilaç kullanımı veya kronik hastalık durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUyku ve beyin odaklı bir formül mü arıyorsunuz?\u003c\/strong\u003e L-treonat bazlı \u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/nutrade.com.tr\/products\/sleep-uyku-takviyesi\" title=\"Sleep\" target=\"_blank\"\u003eSleep\u003c\/a\u003e ürünümüze göz atın.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSıkça Sorulan Sorular\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnezyum uykuya iyi gelir mi?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnezyum, sinir sistemi ve kas gevşemesinde rol oynayan bir mineral. Günlük magnezyum ihtiyacın karşılanmadığında dinlenme kalitesi de bundan etkilenebilir, çünkü magnezyum normal sinir sistemi fonksiyonuna katkı sağlar. Ama dürüst olalım: magnezyum bir uyku hapı değil ve tek başına mucize beklemek doğru olmaz. Önce yeterli magnezyumu yeşil yapraklı sebze, kuruyemiş ve tam tahıldan almaya çalışman en sağlıklısı. Beslenmenden yeterince alamıyorsan, akşam rutinine oturan bir takviye pratik bir tercih olabilir. Bu iş için glisinat formunu tercih edenler için \u003ca href=\"\/products\/magnezyum\"\u003eNutrade Magnesium\u003c\/a\u003e uygun bir seçenek.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eGece kramplarına magnezyum iyi gelir mi?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnezyum normal kas fonksiyonuna katkı sağlayan minerallerden biri, bu yüzden magnezyum eksikliği olan kişilerde takviye kas konforu açısından fark yaratabilir. Ancak gece kramplarının pek çok nedeni var (sıvı-elektrolit dengesi, gün içi yüklenme gibi) ve magnezyum bunların hepsini çözen bir formül değil. Kalıcı veya şiddetli krampların varsa bunu bir hekimle değerlendirmek en doğrusu. Beslenmeni magnezyumdan zengin gıdalarla desteklemek ilk adım; ihtiyacını tamamlamak istersen \u003ca href=\"\/products\/magnezyum\"\u003eNutrade Magnesium\u003c\/a\u003e günlük alımını düzenli tutmanın kolay bir yolu.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHangi magnezyum formu daha iyi (glisinat mı sitrat mı)?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTek bir \"en iyi\" form yok, ihtiyaca göre değişir. Magnezyum glisinat, magnezyumun glisin amino asidine bağlı hâli; mideyi genelde daha az zorladığı ve iyi tolere edildiği için akşam kullanımında çok tercih edilir. Magnezyum sitrat ise emilimi iyi bir form olmakla birlikte bazı kişilerde bağırsak hareketlerini artırabilir. Yani hassas bir miden varsa veya günü sakin kapatmak istiyorsan glisinat mantıklı bir başlangıç. Nutrade Magnesium glisinat formunda üretiliyor; içeriği ve dozajı \u003ca href=\"\/products\/magnezyum\"\u003eürün sayfasında\u003c\/a\u003e şeffaf şekilde görebilirsin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnezyum ne zaman içilmeli?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnezyumun kesin bir \"doğru saati\" yok; en önemlisi düzenli almak. Glisinat gibi mideyi yormayan formlar genelde akşam, günü kapatırken tercih ediliyor çünkü rutine oturması kolay. Emilimi rahatlatmak için çoğu kişi yemekle birlikte veya yemek sonrası almayı sever. Başka ilaç ya da takviye kullanıyorsan zamanlama için hekimine veya eczacına danışman iyi olur. \u003ca href=\"\/products\/magnezyum\"\u003eNutrade Magnesium\u003c\/a\u003e günlük tek servisle pratik bir kullanım sunar; sana uyan saati seçip düzenli devam etmen yeterli.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnezyum toparlanmaya katkı sağlar mı?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnezyum normal kas fonksiyonuna ve enerji metabolizmasına katkı sağlayan bir mineral, bu yüzden yeterli magnezyum alımı antrenman sonrası genel toparlanma sürecini destekleyen tablonun bir parçası. Ama şunu net söyleyelim: toparlanmanın asıl belirleyicileri uyku, yeterli protein, toplam beslenme ve antrenman yükünü doğru yönetmek. Magnezyum bunların yerine geçmez, eksikse tabloyu tamamlar. Daha yüksek doz almak \"daha hızlı toparlanma\" anlamına gelmez; biyoloji bu şekilde çalışmaz. Günlük magnezyum ihtiyacını düzenli karşılamak istersen \u003ca href=\"\/products\/magnezyum\"\u003eNutrade Magnesium\u003c\/a\u003e pratik bir seçenek.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Magnezyum uykuya iyi gelir mi?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Magnezyum, sinir sistemi ve kas gevşemesinde rol oynayan bir mineral. Günlük magnezyum ihtiyacın karşılanmadığında dinlenme kalitesi de bundan etkilenebilir, çünkü magnezyum normal sinir sistemi fonksiyonuna katkı sağlar. Ama dürüst olalım: magnezyum bir uyku hapı değil ve tek başına mucize beklemek doğru olmaz. Önce yeterli magnezyumu yeşil yapraklı sebze, kuruyemiş ve tam tahıldan almaya çalışman en sağlıklısı. Beslenmenden yeterince alamıyorsan, akşam rutinine oturan bir takviye pratik bir tercih olabilir.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Gece kramplarına magnezyum iyi gelir mi?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Magnezyum normal kas fonksiyonuna katkı sağlayan minerallerden biri, bu yüzden magnezyum eksikliği olan kişilerde takviye kas konforu açısından fark yaratabilir. Ancak gece kramplarının pek çok nedeni var (sıvı-elektrolit dengesi, gün içi yüklenme gibi) ve magnezyum bunların hepsini çözen bir formül değil. Kalıcı veya şiddetli krampların varsa bunu bir hekimle değerlendirmek en doğrusu. Beslenmeni magnezyumdan zengin gıdalarla desteklemek ilk adım; ihtiyacını tamamlamak istersen düzenli magnezyum alımını korumak kolay bir yoldur.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hangi magnezyum formu daha iyi (glisinat mı sitrat mı)?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Tek bir en iyi form yok, ihtiyaca göre değişir. Magnezyum glisinat, magnezyumun glisin amino asidine bağlı hâli; mideyi genelde daha az zorladığı ve iyi tolere edildiği için akşam kullanımında çok tercih edilir. Magnezyum sitrat ise emilimi iyi bir form olmakla birlikte bazı kişilerde bağırsak hareketlerini artırabilir. Yani hassas bir miden varsa veya günü sakin kapatmak istiyorsan glisinat mantıklı bir başlangıç. Nutrade Magnesium glisinat formunda üretiliyor; içeriği ve dozajı ürün sayfasında şeffaf şekilde görebilirsin.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Magnezyum ne zaman içilmeli?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Magnezyumun kesin bir doğru saati yok; en önemlisi düzenli almak. Glisinat gibi mideyi yormayan formlar genelde akşam, günü kapatırken tercih ediliyor çünkü rutine oturması kolay. Emilimi rahatlatmak için çoğu kişi yemekle birlikte veya yemek sonrası almayı sever. Başka ilaç ya da takviye kullanıyorsan zamanlama için hekimine veya eczacına danışman iyi olur. Günlük tek servisle pratik bir kullanım için sana uyan saati seçip düzenli devam etmen yeterli.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Magnezyum toparlanmaya katkı sağlar mı?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Magnezyum normal kas fonksiyonuna ve enerji metabolizmasına katkı sağlayan bir mineral, bu yüzden yeterli magnezyum alımı antrenman sonrası genel toparlanma sürecini destekleyen tablonun bir parçası. Ama şunu net söyleyelim: toparlanmanın asıl belirleyicileri uyku, yeterli protein, toplam beslenme ve antrenman yükünü doğru yönetmek. Magnezyum bunların yerine geçmez, eksikse tabloyu tamamlar. Daha yüksek doz almak daha hızlı toparlanma anlamına gelmez; biyoloji bu şekilde çalışmaz. Günlük magnezyum ihtiyacını düzenli karşılamak pratik bir seçenektir.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"100 TABLET \/ AROMASIZ","offer_id":53693675569485,"sku":"850084047244","price":999.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/bg-removed-1781772541857-o5rsxbrb80r-20260618T085151.png?v=1781772744"},{"product_id":"hydration","title":"Hydration","description":"\u003cp\u003eNUTRADE Hydration, antrenman sırasında ter yoluyla kaybedilen sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve klorür gibi 5 esansiyel elektroliti pratik tablet formunda hızla yerine koyan bir sporcu hidrasyonu takviyesidir. Taurin ile desteklenen formül, BRCGS ve FDA onaylı Mirfarma tesislerinde üretilmektedir. Kafein, şeker, gluten, soya ve süt ürünü içermez; vegan tüketime ve aralıklı oruç (intermittent fasting) uygulamalarına uygundur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eÖZELLİKLER\u003c\/strong\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePratik tablet formunda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, klorür ve taurin ile dengeli elektrolit karışımı\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKafein İçermez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSıfır şeker, sıfır karbonhidrat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAralıklı Oruç (Intermittent Fasting) için uygundur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŞeker, gluten, soya ve süt ürünü içermez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVegan tüketime uygundur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eÜRÜN HAKKINDA\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eOptimal hidrasyon, performans ve dayanıklılığı desteklemek için tasarlanmıştır.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAntrenman, yarış yada gün boyunca aktif olun, doğru elektrolit dengesini korumak sağlıklı yaşam, kas fonksiyonu, enerji ve toparlanma için çok önemlidir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHydration içerdiği 5 esansiyel elektrolit sodyum, potasyum, magnezyum klorit ve kalsiyum yanında taurin ile birleştirerek vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu anda hidrasyonu ve performansı destekler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYoğun antrenman seanslarından uzun süreli dayanıklılık çalışmalarına kadar, Nutrade  Hydration vücudunuzun en iyi performansını sergilemesine yardımcı olur.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.087%;\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"width: 20.8406%;\" data-col-size=\"lg\"\u003eSpor Dalları\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 22.0665%;\" data-col-size=\"lg\"\u003eOrtalama Terleme Oranı \u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 16.6375%;\" data-col-size=\"lg\"\u003eOrtalama Sodium Kaybı \u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 18.7391%;\" data-col-size=\"md\"\u003eOrtalama Potassium Kaybı \u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 20.1401%;\" data-col-size=\"xs\"\u003eOrtalama Magnesium Kaybı \u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20.8406%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFitness \/ Ağırlık Antrenmanı\u003c\/strong\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 22.0665%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e0.6-1.2 L\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 16.6375%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e400-1,000 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.7391%;\" data-col-size=\"md\"\u003e100-250 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20.1401%;\" data-col-size=\"xs\"\u003e5-15 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20.8406%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKoşu \/ Triathlon \/ Bisiklet\u003c\/strong\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 22.0665%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e1.0-2.0 L\/saat (yoğun sıcak havada 2.5+ L)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 16.6375%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e800-2,000+ mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.7391%;\" data-col-size=\"md\"\u003e150-350 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20.1401%;\" data-col-size=\"xs\"\u003e8-20 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20.8406%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFutbol \/ Basketbol\u003c\/strong\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 22.0665%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e0.9-1.5 L\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 16.6375%;\" data-col-size=\"lg\"\u003e600-1,500 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.7391%;\" data-col-size=\"md\"\u003e120-300 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20.1401%;\" data-col-size=\"xs\"\u003e6-18 mg\/saat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eKULLANIM ŞEKLİ\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eNutrade Hydation bir çok farklı şekilde kullanılabilir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eSabah 1-2 tableti 200-300 ml su ile birlite tüketebilirsiniz. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAntrenman öncesi, sırası ve sonrası terleme ve ihtiyacınıza göre gereken miktarı tüketebilirsiniz. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKreatin, Esansiyel Amino Asit ve benzeri vücut tarafından emilim için taşıyıcı elektrolit gereken tüm supplementlerinizin yanında kullanabilirsiniz.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"200 TABLET \/ AROMASIZ","offer_id":53491717505357,"sku":"850084047237","price":599.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/bg-removed-1781700230627-dmafnqe4f0u-20260617T124512.png?v=1782121921"}],"url":"https:\/\/nutrade.com.tr\/collections\/temel-takviyeler.oembed","provider":"NUTRADE","version":"1.0","type":"link"}