{"product_id":"l-citrulline-500-gr","title":"L-Citrulline","description":"\u003ch4\u003eÖZELLİKLER\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e%100 saf L-sitrülin. Aroma, tatlandırıcı içermez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eServis başına 3 gr L-sitrülin. 166 servis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eKULLANIM ŞEKLİ\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eGünde 1-2 defa 3 gr L-sitrülini 200 ml su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e15 yaş altındaki çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar, sadece hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilirler. Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlerjen uyarısı:\u003c\/strong\u003e Süt, soya, yumurta ürünleri ve gluten içeren tahılların işlendiği tesiste üretilmiştir. İz miktarda bulaşma olabilir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMenşei:\u003c\/strong\u003e Türkiye. Gıdanın ana bileşenlerinin ülkesi menşe ülkesinden farklıdır.\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n.ct-in{font-family:-apple-system,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;color:#1d1d1f}\n.ct-h2{font-size:34px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1.15;margin:0 0 14px}\n.ct-h3{font-size:22px;font-weight:600;letter-spacing:-.01em;margin:44px 0 12px}\n.ct-giris{font-size:17px;line-height:1.6;color:#41505c;margin:0 0 24px}\n.ct-in p{font-size:15.5px;line-height:1.62;margin:0 0 12px}\n.ct-not{background:#f5f5f7;border-radius:14px;padding:16px 18px;font-size:14.5px;color:#41505c;margin:16px 0 0}\n.ct-tablo{width:100%;border-collapse:collapse;margin:8px 0 18px;font-size:15px}\n.ct-tablo th{text-align:left;font-size:12px;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;color:#6e6e73;padding:0 8px 9px 0;border-bottom:1.5px solid #1d1d1f}\n.ct-tablo th:not(:first-child),.ct-tablo td:not(:first-child){text-align:right}\n.ct-tablo td{padding:10px 8px 10px 0;border-bottom:1px solid #e5e5e7}\n.ct-sss details{border-bottom:1px solid #e5e5e7}\n.ct-sss summary{cursor:pointer;list-style:none;padding:16px 34px 16px 0;font-size:16px;font-weight:500;position:relative}\n.ct-sss summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.ct-sss summary::after{content:\"+\";position:absolute;right:6px;top:14px;font-size:21px;color:#6e6e73}\n.ct-sss details[open] summary::after{content:\"−\"}\n.ct-sss details p{padding:0 0 16px;color:#41505c;font-size:15px;margin:0}\n.ct-kaynak{margin:8px 0 0;padding-left:20px}\n.ct-kaynak li{font-size:13.5px;line-height:1.55;color:#41505c;margin:0 0 9px}\n.ct-kaynak a{color:#0071e3;text-decoration:none}\n.ct-kaynak-not{font-size:13px;color:#6e6e73;margin:16px 0 0}\n@media(max-width:760px){\n  .ct-h2{font-size:26px}.ct-h3{font-size:19px;margin-top:34px}.ct-giris{font-size:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 100vw; position: relative; left: 50%; right: 50%; margin-left: -50vw; margin-right: -50vw; background: #fff; padding: 44px 20px 40px; box-sizing: border-box;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ct-in\" style=\"max-width: 920px; margin: 0 auto;\"\u003e\n\u003ch2 class=\"ct-h2\"\u003eSitrülin: Arjininden Daha Fazlası\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"ct-giris\"\u003eVücudunuzun nitrik oksit üretmek için arjinine ihtiyacı vardır. İlk akla gelen şey doğrudan arjinin almak olsa da, arjininin biyoyararlanımı düşüktür. \u003cbr\u003eAğız yoluyla alınan arjininin büyük bir kısmı, bağırsak ve karaciğerdeki arjinaz enzimi tarafından ilk geçişte parçalanır. Kan dolaşımına yalnızca sınırlı bir miktarı ulaşır. \u003cbr\u003eSitrülin ise ilk geçişte tutulmaz; bağırsak ve karaciğerden geçerek böbreklerde arjinine dönüştürülür.\u0026amp;nbsp;Ağız yoluyla alınan sitrülin, plazma arjinin seviyelerini eşdeğer dozdaki arjinine kıyasla daha fazla yükseltir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"ct-h3\"\u003eSitrülin malat mı, saf L-sitrülin mi?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYaygın olarak kullanılan sitrülin malat formu, sitrülin ile malik asidin 1:1 veya 2:1 gibi oranlarda birleşimidir. Örneğin 2:1 formunda etikette yazan miktarın yaklaşık üçte biri malik asittir. Malik asidin ayrıca bir katkı sağladığı öne sürülmüş olsa da, doğrudan karşılaştıran çalışmalarda saf L-sitrüline göre üstünlüğü bilimsel olarak kanıtlanamamıştır.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"ct-h3\"\u003eHam madde kalitesi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSitrülin tek bir moleküldür ve her markada aynıdır. Değişen tek şey ham maddenin saflık, ağır metal ve artık madde miktarlarıdır.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"ct-h3\"\u003eSıkça Sorulan Sorular\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"ct-sss\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eSitrülin nedir, ne işe yarar?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eSitrülin bir amino asittir ama protein yapımında kullanılmaz. Vücutta böbreklerde arjinine dönüştürülür; arjinin de nitrik oksit üretiminin ham maddesidir. Doğal olarak en çok karpuzda bulunur. Sporcu gıdalarında bu nedenle tercih edilir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eSitrülin mi arjinin mi?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eNitrik oksit için arjinin gerekir, ama ağızdan alınan arjininin büyük kısmı bağırsak ve karaciğerde arjinaz enzimiyle parçalanır. Sitrülin bu ilk geçişte tutulmaz ve plazma arjinin seviyesini eşdeğer dozdaki arjininden daha fazla yükseltir. Yani arjinin seviyesini yükseltmek için sitrülin daha verimli yoldur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eSitrülin hangi besinlerde bulunur?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eEn zengin kaynak karpuzdur. 100 gramda yaklaşık 40-160 mg sitrülin bulunur, kabuğun beyaz kısmında daha yüksektir. Kavun, salatalık ve kabak gibi kabakgiller de içerir. Ancak besinlerden alınan miktar takviye dozunun çok altında kalır: 3 gramlık bir servise ulaşmak için birkaç kilo karpuz yemek gerekir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eNasıl ve ne zaman kullanılır? Her gün kullanılır mı?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eEtiketteki öneri günde 1-2 defa 3 gr, 200 ml su ile. Günlük kullanıma uygundur, ara verme zorunluluğu yoktur. Araştırmalarda genellikle antrenmandan yaklaşık bir saat önce tek seferlik daha yüksek dozlar kullanılmıştır.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eSitrülin ve arjinin aynı anda kullanılır mı?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eEvet, birlikte kullanımı araştırılmıştır ve sınırlı ama olumlu bulgular vardır. Hayvan çalışmalarında ikisinin birlikte alınması, tek başına her birinden daha hızlı plazma arjinin artışı sağlamıştır; küçük ölçekli insan çalışmalarında da performans ölçütlerinde iyileşme bildirilmiştir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eSitrülin damar ve dolaşım üzerinde ne yapar?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eSitrülin vücutta arjinine, arjinin de nitrik okside dönüşür. Nitrik oksit, damar duvarındaki düz kasın gevşemesinde rol alan bir moleküldür. Sitrülinin neden araştırıldığının biyokimyasal açıklaması budur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBunun ötesinde tıbbi bir sonuç iddia etmiyoruz. Belirli tıbbi durumlar hekimlerin alanıdır ve gıda takviyeleri Türkiye'de bu tür beyanlarda bulunamaz. Tansiyon ilacı, nitrat içeren ilaç veya başka bir tedavi kullanıyorsanız sitrülin almadan önce hekiminize danışın.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eYan etkileri nelerdir?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eÇalışmalarda genel olarak iyi tolere edilmiştir. Arjininden farklı olarak yüksek dozlarda sindirim rahatsızlığı yapma olasılığı daha düşüktür.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eTadı nasıl?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eAromasızdır ve saf L-sitrülinin kendine has hafif ekşi bir tadı vardır. Aromalı bir içeceğe veya pre-workout'unuza karıştırmak yaygın kullanımdır.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003ePre-Workout Ultra ile birlikte kullanmalı mıyım?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eGerekmez. \u003ca href=\"\/products\/pre-workout-ultra\"\u003ePre-Workout Ultra\u003c\/a\u003e zaten servis başına 8 gr sitrülin içerir; kafeinsiz olanı \u003ca href=\"\/products\/pre-workout-ultra-stim-free\"\u003eStim Free\u003c\/a\u003e'dir. Bu ürün, hazır formül kullanmayan veya dozu kendisi ayarlamak isteyenler içindir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 class=\"ct-h3\"\u003eBilimsel Kaynaklar\u003c\/h3\u003e\n\u003col class=\"ct-kaynak\"\u003e\n\u003cli\u003eSchwedhelm E ve ark. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. \u003cem\u003eBr J Clin Pharmacol\u003c\/em\u003e 2007. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1365-2125.2007.02990.x\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.1111\/j.1365-2125.2007.02990.x\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature. \u003cem\u003eJ Strength Cond Res\u003c\/em\u003e 2020. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000003426\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.1519\/JSC.0000000000003426\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWang Y ve ark. Effects of Citrulline Malate Supplementation on Exercise Performance: A Systematic Review and Three-Level Meta-Analysis. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e 2026. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu18121881\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.3390\/nu18121881\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrannes H ve ark. Acute effect of citrulline malate on flow-mediated dilation and serum pharmacodynamics in healthy young males. \u003cem\u003eFront Physiol\u003c\/em\u003e 2026. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphys.2026.1773582\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.3389\/fphys.2026.1773582\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMorita M ve ark. Oral supplementation with a combination of L-citrulline and L-arginine rapidly increases plasma L-arginine concentration and enhances NO bioavailability. \u003cem\u003eBiochem Biophys Res Commun\u003c\/em\u003e 2014. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.bbrc.2014.10.029\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.1016\/j.bbrc.2014.10.029\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuzuki T ve ark. A combination of oral L-citrulline and L-arginine improved 10-min full-power cycling test performance in male collegiate soccer players. \u003cem\u003eEur J Appl Physiol\u003c\/em\u003e 2019. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00421-019-04097-7\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.1007\/s00421-019-04097-7\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUçar H ve ark. Acute effects of citrulline malate and L-arginine, alone and in combination, on anaerobic performance indicators in highly trained taekwondo athletes. \u003cem\u003eFront Nutr\u003c\/em\u003e 2026. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnut.2026.1788549\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003e10.3389\/fnut.2026.1788549\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp class=\"ct-kaynak-not\"\u003eKaynaklar PubMed üzerinden derlenmiştir. Her DOI yayına alınmadan önce Crossref üzerinden doğrulanmıştır.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"NUTRADE","offers":[{"title":"500 GR \/ AROMASIZ","offer_id":47706695172429,"sku":"850084047268","price":1099.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0773\/5171\/5149\/files\/GeneratedImageAugust31_2026-7_19AM-Edited.png?v=1788175700","url":"https:\/\/nutrade.com.tr\/products\/l-citrulline-500-gr","provider":"NUTRADE","version":"1.0","type":"link"}