Pre-Workout Karşılaştırma: En İyi Formülü Ne Ayırır?
Bu karşılaştırmayı Nutrade yayımlıyor ve karşılaştırılan ürünlerden biri bize ait. Diğer markaların dozları kendi resmi web sitelerinde açıkladıkları değerlerdir.
"En iyi pre workout hangisi?" sorusunun cevabı markanın adında değil, etikette gizlidir. Bu sayfada Türkiye'nin en çok aranan pre-workout ürünlerini, her markanın kendi resmi web sitesinde açıkladığı dozlarla yan yana koyuyoruz. Hiçbir markayı kötülemiyoruz; sadece rakamları gösteriyoruz. Bir markanın dozu açıklanmamışsa, tabloda "açıklanmamış" yazar.
İyi Bir Pre-Workout'ta Aranan 4 Şey
- Etkili dozlar: Bileşenler, bilimsel çalışmalarda etki gösteren miktarlara yakın olmalı (örneğin sitrülin 6-8 gr).
- Doz şeffaflığı: Her bileşenin dozu açıkça yazılmalı.
- Pump + odak dengesi: Sadece uyarıcı değil; kan akışı (sitrülin, gliserol) ve odak (kolin, tirozin, theanine) bileşenleri birlikte.
- Kanıt ve dürüstlük: İçerikler araştırılmış, iddialar abartısız olmalı.
Bu kriterleri ayrıntılı ve kaynaklarıyla anlattığımız rehber: Pre-Workout Nedir? Hangi Ürün Gerçekten İşe Yarar?
Genel Karşılaştırma Tablosu
Aşağıdaki değerler her markanın resmi sitesinden alınmıştır (Temmuz 2026). Nutrade değerleri ABD etiket porsiyonu (2 ölçek) başınadır. Markaların etiket porsiyonları farklıdır ve her sütunun başlığında yazılıdır; miktarları karşılaştırırken porsiyonu birlikte okuyun. Bu tablo bir kullanım talimatı değildir.
| İçerik | Nutrade Ultra Karşılaştırma temeli: ABD etiket porsiyonu — 2 ölçek |
BigJoy Predator 17 g |
Hardline NOX2 36 g |
HIQ Smash Pro 3.0 14 g |
Olimp R-Weiler porsiyon açıklanmamış |
Trec Boogieman 10 g |
P.Ocean Supreme ~14 g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etiket porsiyonu | 2 ölçek | 17 g | 36 g | 14 g | açıklanmamış | 10 g | ~14 g |
| L-Sitrülin | 8 gr | 1 gr | 1 gr | 1 gr | 2,25 gr malat (~1,25 gr sitrülin) | 2,5 gr malat (~1,4 gr sitrülin) | 1 gr |
| Gliserol | 6 gr toz (%65 → 3,9 gr aktif) | yok | yok | yok | yok | yok | yok |
| A-GPC (kolin) | 600 mg ham (%50 → 300 mg aktif) | yok | yok | 200 mg | yok | yok | yok |
| Betain | 3 gr | yok | 1,5 gr | 1 gr | yok | yok | 1 gr |
| Beta-Alanin | 4 gr | 2,8 gr | 4 gr | 4 gr | 2,4 gr | 2,4 gr | 3,5 gr |
|
Odak stack (A-GPC/theanine/huperzin) |
Tam A-GPC+theanine+tirozin+huperzin |
Tirozin | Tirozin | A-GPC+theanine+tirozin | Tirozin | Tirozin+theanine+adaptojen | Tirozin+theanine+huperzin |
| Kafein | 300 mg | 210 mg | 210 mg | 210 mg | 300 mg | 150 mg | 210 mg |
| Doz şeffaflığı | Tam | Açık | Açık | Açık | Açık | Açık | Açık |
Not: Nutrade değerleri ABD etiket porsiyonu (2 ölçek) başınadır. Trec değerleri resmi İngiltere sitesindeki 10 gr porsiyon başınadır; Olimp kendi porsiyon gramını açıklamamıştır. Sitrülin malat değerlerinin yanında, markaların kendi etiketlerinde belirttiği gerçek sitrülin miktarı parantez içinde verilmiştir.
Türkiye etiketindeki kullanım bilgisi
Türkiye'de satılan üründe etiketteki kullanım miktarı 1/4 ölçektir: Her 1/4 ölçek tozu 50 ml su ile egzersizden 20 dakika önce tüketiniz. Türkiye dozu besin değeri paneli ürün sayfasındaki Besin Değerleri bölümünde yayımlanmaktadır. Pre-Workout Ultra ürün sayfası →
Ne Görüyoruz?
İyi haber şu: karşılaştırdığımız markaların hepsi (BigJoy, Hardline, HIQ, Olimp, Trec ve Protein Ocean) dozlarını açıkça paylaşır. Bu, saygı duyulması gereken doğru bir yaklaşımdır. Tablodaki fark hem porsiyon büyüklüğünden hem doz tercihinden kaynaklanır: karşılaştırılan ürünlerin etiket porsiyonları 10-36 gr arasında değişir; Nutrade değerleri ABD etiket porsiyonu (2 ölçek) başınadır. Rakiplerin kendi porsiyonlarında sitrülin 1-2 gr aralığında ve hiçbirinde gliserol yoktur. Nutrade bu porsiyonda sitrülini 8 gr, gliserolü 6 gr kullanır ve en eksiksiz odak stack'ini (A-GPC + L-theanine + tirozin + huperzin) sunar. Bu tablo tek başına bir etkinlik üstünlüğü kanıtı değildir; bileşen ve doz tercihlerini yan yana gösterir.
L-Sitrülin mi, Sitrülin Malat mı? Fark Nedir?
Etiketlerde sitrülinin iki farklı formunu görürsünüz: L-Sitrülin (saf sitrülin) ve Sitrülin Malat (sitrülinin malik asitle birleştirilmiş hali). İkisi de nitrik oksit yolunu destekler, ancak önemli bir fark vardır: gram başına sitrülin miktarı.
- L-Sitrülin: Neredeyse tamamı sitrülindir. 8 gr L-sitrülin ≈ 8 gr sitrülin.
- Sitrülin Malat: Sitrülin ve malik asit karışımıdır. Orana göre (genellikle 1:1 veya 2:1) gram başına sitrülin içeriği daha düşüktür. Örneğin 1:1 oranında ürünün yaklaşık yarısı sitrülindir; yani "2 gr sitrülin malat" gerçekte yaklaşık 1-1,3 gr sitrülin demektir.
Peki malik asit ekstra fayda sağlar mı? Bilim burada net değil. Sitrülin malatın performans üzerindeki etkileri araştırılmış ve olumlu sonuçlar görülmüştür, ancak faydanın malik asitten mi yoksa sitrülinden mi geldiği kanıtlanmamıştır. Kapsamlı bir derleme, bu alanda sonuçların değişken olduğunu ve bazı üreticilerin sitrülin:malat oranını net paylaşmadığını belirtir. (Kaynak: PubMed, Gough ve ark., 2021, DOI.)
Pratikte iki sonuç çıkar: birincisi, saf L-sitrülin ile ne kadar sitrülin aldığınızı net bilirsiniz; sitrülin malatta oranı bilmeniz gerekir. İkincisi, aşağıdaki tablodaki "sitrülin malat" değerleri gerçek sitrülin miktarını olduğundan yüksek gösterir. Nutrade bu yüzden gram başına daha fazla ve net sitrülin sağlayan saf L-sitrülin kullanır. Saf L-sitrülin, sitrülin malata göre genellikle daha maliyetli bir hammaddedir.
Peki saf L-sitrülin kullanınca malik asitten mahrum mu kalırsınız? Hayır. Nutrade Pre-Workout Ultra, malik asidi ayrı bir bileşen olarak ABD etiket porsiyonunda (2 ölçek) 2 gr dozunda içerir. Böylece sitrülin malatın aksine, hem tam 8 gr saf sitrülini hem de kontrollü dozda malik asidi ayrı ayrı almış olursunuz; ikisinden de ödün vermeden.
Nutrade vs BigJoy Predator
BigJoy Predator şeffaf bir üründür ve içine BCAA ile kreatin de ekler (hepsi bir arada yaklaşımı). Pump tarafında sitrülin 1 gr, gliserol içermez, kolin bazlı odak bileşeni yoktur. Nutrade pump precursor olan sitrülini 8 kat (8 gr) kullanır, ayrıca 6 gr gliserol ve 600 mg A-GPC ile tam odak stack sunar. (Kaynak: bigjoy.com.tr)
Nutrade vs Hardline NOX2
Hardline NOX2 şeffaf ve dolu bir üründür, ancak aslında bir "hepsi bir arada" formüldür: kreatin, BCAA, glutamin ve hatta protein içerir (36 gr porsiyon). Odaklı bir pre-workout olarak bakıldığında sitrülin 1 gr, gliserol ve kolin yoktur. Nutrade odaklı bir pre-workout olarak 8 gr sitrülin, 6 gr gliserol ve tam odak stack sunar. İki ürün farklı amaçlara hizmet eder. (Kaynak: hardlinenutrition.com)
Nutrade vs HIQ Smash Pro 3.0
HIQ, rakipler arasında en eksiksiz formüllerden birine sahiptir: şeffaftır ve A-GPC (200 mg), betain (1 gr) ile L-theanine içerir. Yine de sitrülin 1 gr'dır ve gliserol içermez. Nutrade sitrülini 8 gr, A-GPC'yi 3 kat (600 mg), betaini 3 gr kullanır ve 6 gr gliserol ekler. Kafein tarafında HIQ 210 mg ile daha düşüktür; bu, düşük uyarıcı isteyenler için bir tercih olabilir (Nutrade'in de kafeinsiz seçeneği vardır). (Kaynak: takehiq.com)
Nutrade vs Olimp R-Weiler
Olimp'in bu ürünü (eski adı Redweiler; Red Bull ile marka çakışması nedeniyle "R-Weiler" olarak yeniden adlandırılmıştır) şeffaftır ve dozu ölçeklenebilir. En yüksek porsiyonda sitrülin malat 2250 mg'dir; ancak Olimp'in kendi etiketi bunun yalnızca 1248 mg'ının gerçek sitrülin olduğunu belirtir. Beta-alanin 2400 mg, kafein 300 mg'dir. Gliserol, betain ve kolin bazlı odak bileşeni içermez. Nutrade saf L-sitrülini 8 gr (net 8 gr sitrülin), gliserolü 6 gr kullanır ve tam odak stack sunar. (Kaynak: olimpsport.co.uk)
Nutrade vs Trec Boogieman
Trec Boogieman şeffaftır ve ginseng, rhodiola gibi adaptojenler ile L-theanine ekler. Servis (10 gr) başına sitrülin malat 2500 mg'dir; Trec'in kendi etiketi bunun 1400 mg'ının gerçek sitrülin olduğunu belirtir. Beta-alanin 2400 mg, kafein 150 mg'dir. Gliserol, betain ve kolin bazlı odak bileşeni içermez. Nutrade saf L-sitrülini 8 gr, gliserolü 6 gr kullanır ve tam odak stack sunar. (Kaynak: trec.co.uk)
Nutrade vs Protein Ocean Pre-Workout Supreme
Protein Ocean Pre-Workout Supreme şeffaf bir üründür ve dengeli bir odak stack'i sunar: L-theanine, hüperzin ve tirozin içerir. Pump tarafında ise sitrülin 1 gr, betain 1 gr'dır ve gliserol içermez. Nutrade sitrülini 8 gr, betaini 3 gr kullanır ve 6 gr gliserol ekler. Protein Ocean'ın "Heavy Duty" adlı üst ürünü A-GPC (200 mg) ve rodiola da içerir, ancak orada da sitrülin malat 1,5 gr'dır. Her iki üründe de pump precursor dozu Nutrade'in belirgin biçimde altındadır. (Kaynak: proteinocean.com)
Neden Nutrade Pre-Workout Ultra "pahalı" değil, değerli?
Bir pre-workout'un gerçek maliyetini belirleyen şey, içindeki bileşenlerin kalitesidir. Ve en etkili bileşenler, aynı zamanda sektörün en pahalı olanlarıdır. Nutrade, maliyetten kısmak yerine tam da bu bileşenlere yatırım yapar.
- Saf L-Sitrülin (8 gr): pump ve kan akışının en pahalı yapı taşlarından biri. Çoğu marka maliyet için ya çok düşük doz kullanır ya da daha ucuz olan sitrülin malatı tercih eder.
- A-GPC (600 mg): en maliyetli kolin kaynaklarından biri. Bu yüzden birçok ürün, çok daha ucuz olan kolin bitartrata yönelir. Nutrade en pahalı ve en etkili formu kullanır.
- Huperzine A, Betain (3 gr), yüksek doz Beta-Alanin (4 gr): odak, güç ve dayanıklılık için etkili ama maliyetli bileşenler.
ABD premium standardı, çok daha erişilebilir fiyata. Bu bileşenler, dünyanın en iyi pre-workout'larında bulunur. ABD'de bu kalibredeki şeffaf ve yüksek dozlu premium ürünler genellikle 50-80 dolar bandında satılır. Nutrade Pre-Workout Ultra, aynı kalitedeki bir formülü çok daha erişilebilir bir fiyata sunar. Yani ödediğiniz bedel markup'a değil, gerçekten çalışan aktiflere gider.
Ürünün ABD etiket porsiyonu (2 ölçek) 8 gr sitrülin ve 300 mg kafein içerir; tablodaki Nutrade değerleri bu porsiyona aittir. Ürünü etiketteki kullanım talimatına göre tüketin.
Nasıl karşılaştırmalı? Kutu fiyatına değil, gram başına etkin doz maliyetine bakın: ürünün fiyatını, o ürünün kendi etiket porsiyonunda aldığınız sitrülin gramına bölün. Her ürünü kendi etiket porsiyonu üzerinden hesaplayın. Nutrade Ultra için bu porsiyon ABD etiket porsiyonudur (2 ölçek); kutudaki 20 servis ve ürün sayfasındaki servis başına 74,95 TL aynı porsiyona göredir. Ucuz görünen ama düşük dozlu bir ürün, aldığınız gerçek aktif madde başına çoğu zaman daha pahalıdır.
Nutrade Pre-Workout Ultra pahalı mı?
Premium bir üründür, çünkü premium bileşenler içerir. 8 gr saf L-sitrülin, 600 mg A-GPC ve Huperzine A gibi bileşenler sektörün en maliyetli aktifleridir ve çoğu markanın kullanmadığı bileşenlerdir. ABD'de aynı kalibredeki ürünler genellikle 50-80 dolar bandındadır. Gram başına etkin doz maliyetine bakıldığında Nutrade Ultra, düşük dozlu birçok üründen daha ekonomiktir. Kısacası: ucuz bileşen için değil, gerçekten çalışan dozlar için ödeme yaparsınız.
Sonuç
İyi haber şu: Türkiye pazarındaki ciddi markaların çoğu artık dozlarını açıkça paylaşıyor. Aradaki fark, pump precursor'un dozunda ve formülün eksiksizliğinde: pump için sitrülin (Nutrade 8 gr) ve gliserol (Nutrade 6 gr, tek), odak için tam bir kolin-nootropik stack. Hangi ürünü seçerseniz seçin, etikete ve dozlara bakın; bu sayfadaki tüm rakamlar markaların kendi resmi sitelerinden alınmıştır.
Ürünler: Nutrade Pre-Workout Ultra · Uyarıcı istemeyenler için Pre-Workout Ultra Stim Free (kafein ve beta-alanin içermez).
Tüm rakip veriler, ilgili markaların resmi web sitelerinden Temmuz 2026'da alınmıştır ve doz karşılaştırması bilgilendirme amaçlıdır. Açıklanmayan dozlar "açıklanmamış" olarak gösterilmiştir; hiçbir değer tarafımızca tahmin edilmemiştir. Formüller ve etiketler üretici tarafından güncellenebilir.