Blog
L Carnitine (L Karnitin) Nedir? L Carnitine sporcular için yağ yakımına ve antrenman sonrası oluşan DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness) yani kas ağrılarının daha çabuk toparlanmasında faydalı bir maddedir. Tek başına yağ yakma kapasitesi çok sınırlı olan L Karnitin, termojenik...
okumaya devam et
BCAA veya dallı zincirli amino asit olarak da bilinen lösin, izolösin ve valin insan vücudunu üretmediği yani dışardan alımı zorunlu olan 9 tane esansiyel amino asitten (EAA) biridir. Kasları oluşturan amino asitlerin yaklaşık %40’ı BCAA’dır. Kas gelişimi için önemli amino...
okumaya devam et
Amino Asit Nedir? Amino asitler, proteinleri oluşturan önemli yapı taşlarıdır. 20 farklı amino asit çeşidi vardır. Proteinler, vücut tarafından sindirilip amino asitlere ayrıştırılır. Amino asitler; protein yapımı, hormon ve nörotransmitter sentezi gibi yaşamsal fonksiyonlar için gereklidir. Proteinlerin yapı taşı olan...
okumaya devam et
Pre-workout adından da anlaşılacağı üzere antrenman öncesi alınan özel formülasyonlardır. Pre-workout ürünlerinin temel amacı antrenman kalitenizi artırmaktır. Pre-workout ürünleri birden çok mekanizmayı bir arada barındırır. Bu mekanizmaları sağlayan etken maddeler bir arada sinerjik şekilde çalışır. Temel görevleri: 1- Vazodilatasyon veya...
okumaya devam et
Oruç tutmak, günlük beslenme düzenini değiştirir. Genelde İntermittent Fasting gibi bir beslenme düzeni yoksa antreman kalitemiz ve isteğimizden, günlük enerji kapasitemize kadar birçok şey değişecektir. Beslenme bunda direkt etkendir. Sporcu gıdaları ve gıda takviyeleri de, yemek saatlerimizi kısıtladığımız ve oruçlu...
okumaya devam et
