Blog
Kısa cevap: Amino asitler proteinleri oluşturan 20 yapı taşıdır; kas gelişimi, protein sentezi, hormon ve nörotransmitter üretimi gibi temel işlevler için gereklidir ve vücudun üretemediği dokuz esansiyel amino asidin dışarıdan alınması gerekir. Amino Asit Nedir? Amino asitler, proteinleri oluşturan önemli...
okumaya devam et
Kısa cevap: Evet, Ramazanda oruçluyken spor yapılabilir. En verimli ve güvenli yol, antrenmanı iftardan sonra (tok karnına) planlamaktır. Kas kaybını önlemenin temeli takviye değil, direnç (ağırlık) antrenmanına devam etmek ve gün içinde yeterli protein almaktır (yaklaşık 1,2-1,6 gr/kg vücut ağırlığı)....
okumaya devam et
Kısa cevap: Glutamin kanda en bol bulunan amino asittir; sağlıklı ve yeterli protein alan sporcuda bağışıklık veya kas için ek fayda kanıtı zayıftır. Glutamin Nedir? Glutamik Asit Nedir? Glutamin ve glutamik asit, kimyasal anlamda yakın formlardır. İnsan vücudu, L-glutamik asitten...
okumaya devam et
Kısa cevap: Protein, amino asitlerin zincir halinde bağlanmasıyla oluşan ve kas onarımından hücre iletişimine kadar birçok vücut fonksiyonunda rol alan temel bir besin ögesidir; protein tozu ise bu proteini yoğun ve pratik bir kaynaktan almanızı sağlayan bir gıda takviyesidir. Protein...
okumaya devam et
