Blog
L Carnitine (L Karnitin) Nedir? L Carnitine sporcular için yağ yakımına ve antrenman sonrası veya spor sonrası oluşan DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness) yani kas ağrılarının daha çabuk toparlanmasında faydalı bir maddedir. Tek başına yağ yakma kapasitesi çok sınırlı olan...
okumaya devam et
BCAA veya dallı zincirli amino asit olarak da bilinen lösin, izolösin ve valin insan vücudunu üretmediği yani dışardan alımı zorunlu olan 9 tane esansiyel amino asitten (EAA) biridir. Kasları oluşturan amino asitlerin yaklaşık %40’ı BCAA’dır. Kas gelişimi için önemli amino...
okumaya devam et
Amino Asit Nedir? Amino asitler, proteinleri oluşturan önemli yapı taşlarıdır. 20 farklı amino asit çeşidi vardır. Proteinler, vücut tarafından sindirilip amino asitlere ayrıştırılır. Amino asitler; protein yapımı, hormon ve nörotransmitter sentezi gibi yaşamsal fonksiyonlar için gereklidir. Proteinlerin yapı taşı olan...
okumaya devam et
Pre-workout adından da anlaşılacağı üzere antrenman öncesi alınan özel formülasyonlardır. Pre-workout ürünlerinin temel amacı antrenman kalitenizi artırmaktır. Pre-workout ürünleri birden çok mekanizmayı bir arada barındırır. Bu mekanizmaları sağlayan etken maddeler bir arada sinerjik şekilde çalışır. Temel görevleri: 1- Vazodilatasyon veya...
okumaya devam et
Ramazanda Oruçluyken Spor Yapılır mı?Ramazan ayı, Müslümanların oruç tuttuğu, ibadetlerin yoğunlaştığı bir dönemdir. Ancak bu süreçte birçok kişi, sağlıklı yaşam tarzlarına ve spor alışkanlıklarına devam etme konusunda tereddütler yaşamaktadır. Oruçlu iken spor yapmak, bazıları için mümkünken bazıları için zordur. Peki,...
okumaya devam et
