Blog
Kardiyo antrenmanından sonra ne yemeniz gerektiği, ne tür bir kardiyoyu tamamladığınıza, seansınızın ne kadar uzun ve yoğun olduğuna bağlı olarak değişebilir. Kardiyo sonrası öğününüzden en iyi şekilde faydalandığınıza emin olmak için ise takip edebileceğiniz bazı noktalar vardır.
Continue reading
Bitkisel beslenmenin popülaritesinin artmasıyla birlikte, yüksek kaliteli bitki bazlı protein kaynaklarına olan talep de artıyor. Eğer sizin de öğünlerinize dahil ettiğiniz bitkisel besinlerin faydaları ve etkinliği konusunda ve bitkisel protein kaynakları konusunda sorularınız varsa, en temel bilgileri öğrenerek başlayabilirsiniz!
Continue reading
Yeni başlayanlar için fitness yolculuğuna başlamak heyecan verici olabilir! İşte sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanıza yardımcı olacak bazı temel adımlar: Hedef belirleyin: Daha güçlü olmak mı istiyorsunuz, kilo vermek mi, sağlıklı ve düzenli bir hayata kavuşmak mı? Belirlediğiniz hedefler,...
Continue reading
Sporcular için multivitamin takviyeleri, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme programının bir parçası olarak düşünülebilir. Özellikle bazı sporcuların yüksek yoğunluklu antrenman dönemlerinde veya vücudunun gereksinim duyduğu başka durumlarda ek destek alması gerekebilir. Egzersiz yapan bireyler için B vitaminleri, C...
Continue reading
To gain healthy weight, first, you need to consume enough calories. This means it should be slightly above the amount of calories you need daily. It is also important to consume nutrients such as protein, healthy fats and complex carbohydrates...
Continue reading
